Những sai lầm chăm sóc da khiến càng chăm da càng xấu

17

Trước đây tôi sở hữu vẻ bề ngoài không mấy hấp dẫn vì thân hình không được thon gọn cho lắm. Vì lý do đó tôi thường xuyên bị bạn bè và đồng nghiệp trêu chọc. Quyết tâm giảm cân để sở hữu ngoại hình như ý, tôi lập hẳn một bản kế hoạch chạy máy chạy bộ. Bên cạnh việc tập luyện máy chạy bộ, vấn đề cải thiện da mặt cũng khiến tôi lo lắm nhiều lắm.

Thoa kem chống nắng đều đặn

Một trong những tác nhân chính nhất làm ảnh hưởng đến làn da của bạn trong suốt quá trình tập luyện với máy chạy bộ là ánh nắng. Nhiều phòng tập có thiết kế thoáng mát với ánh sáng mặt trời chiếu vào. Da mặt của con người nếu tiếp xúc trong thời gian dài có thể dễ gây ra những nếp nhăn, thâm sạm và nặng hơn là ung thư da mặt. Theo các khuyến cáo của các chuyên gia sức khỏe, việc thoa kem chống nắng mỗi ngày được khuyến khích vì bên trong nó có chỉ số chống nắng trên 30 có thể ngăn ngừa ung thư hiệu quả. Ngoài ra thoa kem chống nắng cũng là một cách hiệu quả để bảo vệ làn da khỏi thâm nám, sạm đen dưới tác động của ánh nắng mặt trời.cho thuê cổ trang

Hạn chế lượng đường hấp thụ vào cơ thể

Tương tự như tập chạy bộ giảm cân, trong chăm sóc da mặt, bạn cũng nên hạn chế hấp thụ đường vào cơ thể. Theo các nghiên cứu khoa học, việc hấp thu lượng đường quá nhiều vào cơ thể dễ gây ảnh hưởng đến sức khỏe của bạn. Đặc biệt quá trình hấp thụ đường sẽ đẩy nhanh quá trình lão hóa khiến mặt và làn da trông già hơn. Do đó nếu bạn muốn sở hữu cho mình làn da không tuổi cùng vóc dáng thon gọn, không đường là một trong những nguyên tắc cần thiết để cải thiện tình trạng này.cho thuê cổ trang

Bỏ hút thuốc

Hút thuốc lá trong khi tập luyện chạy máy chạy bộ không chỉ có tác động tiêu cực đến hệ hô hấp, hệ tuần hoàn, hệ tiêu hóa mà còn gây ảnh hưởng đến da dẻ của con người. Nhiều nghiên cứu khoa học cho thấy hút thuốc lá nhiều khiến khuôn mặt của bạn lão hóa nhanh hơn. Bên trong thuốc lá có chứa các thành phần đẩy nhanh quá trình lão hóa của da mặt đồng thời gây ung thư da và các bệnh ung thư khác.cho thuê cổ trang

Tránh ánh sáng cực tím

Bên trong ánh nắng mặt trời là các tia cực tím có hại cho da mặt. Nhiều người vẫn lầm tưởng việc tắm nắng buổi sáng tốt cho làn da nhưng thực tế việc tắm nắng có tác động tích cực nếu bạn tắm nắng đúng thời điểm. Do đó bạn cần tránh tập chạy máy chạy bộ tại những nói có nhiều ảnh nắng quá gay gắt. Nếu tập luyện dưới ánh nắng, bạn có thể thoa kem chống nắng. Ăn nhiều trái cây có tác dụng giảm tốc độ lão hóa da như việt quất, đậu tây, nho hay các loại cải xoăn, rau bina để giảm tình trạng lão hóa sớm do ánh nắng.cho thuê cổ trang

Để làn da luôn căng mịn khỏe đẹp không bị lão hóa, tôi không chỉ chăm tập thể dục thể thao, tập chạy máy chạy bộ mà còn chăm bảo dưỡng chăm sóc, thường xuyên cấp ẩm cho làn da. Chúc bạn thành công.

nguồn: https://www.bootssincanada.info/

Bình luận